鍛煉寶寶自己吃飯，要注重習慣培養、環境營造、餐具選擇、食物準備和家長引導等。 1.習慣培養：從寶寶開始添加輔食時，就讓其坐在固定的位置上進食，逐漸養成良好的就餐習慣。 2.環境營造：打造安靜、整潔、沒有干擾的就餐環境，減少電視、玩具等的影響。 3.餐具選擇：為寶寶挑選適合其年齡和手部抓握能力的餐具，如短柄小勺、不易碎的小碗。 4.食物準備：將食物切成合適的大小和形狀，便于寶寶抓取和咀嚼。 5.家長引導：家長要耐心示范正確的吃飯動作，鼓勵寶寶自己嘗試，不要過分干涉。 總之，鍛煉寶寶自己吃飯需要家長的耐心和細心，通過多方面的努力，幫助寶寶逐漸掌握自主進食的能力。

寶寶是每個家庭的未來與，每對父母都寶寶能夠健康的成長。要想讓寶寶健康的成長，飲食是關鍵，如果不能給孩子提供足夠的飲食營養，就無法保證孩子的健康成長。我們愛孩子，但是也需要掌握正確的方式方法，不能溺愛。為了能夠讓寶寶盡快的有獨立的意識，我們可以首先從訓練寶寶自己吃飯開始。 　　孩子獨立的第一步，就是自己吃飯，看似簡單，能夠讓寶寶自己吃飯，的確是困難重重，但是我們如果能夠掌握一些正確的方式，是完全可以訓練讓寶寶自己吃飯的。這些方法主要有：　 　　一、允許寶寶手抓食物。６、７個月的寶寶，就會用手抓食物了，這是天性，是與生俱來的，不需要教。孩子剛剛開始學會吃飯就是從抓食物開始，不要害怕孩子弄的到處都是，這也是人生的一個階段。 　　二、需要給孩子準備一副兒童專用的餐具，這也是為了孩子安全，大人所用的普通的碗容易打碎，而筷子又容易一不小心扎到孩子。最好是先準備一個勺子，寶寶練習吃飯，首先用的不是筷子而是勺子，這樣更方便，太小的孩子，是無法使用筷子的。 　　三、在讓孩子自己吃飯之前，可以給孩子小勺，讓孩子自己先練習，抓，舀，讓孩子先學會控制勺子。 　　四、平時不要讓孩子吃太多的零食。尤其是吃飯之前的半個小時，如果孩子吃太多零食。到了吃正餐的時候，孩子自然就不愿意吃飯了。適當讓寶寶有饑餓感，這樣才更有利于孩子自己學會吃飯。 　　五、當孩子吃飯的時候，父母要適當的夸贊寶寶，增強寶寶自己吃飯的信心。當孩子可以自己用勺子，把飯吃到嘴里的時候，父母的鼓勵對孩子至關重要。 　　六、當寶寶正玩在興頭上時，最好不要強迫孩子吃飯，大人可以先吃。孩子看到父母都在飯桌吃飯，自己自然就會跟過去。 　　七、不要讓孩子一邊看電視，一邊吃飯，這樣不利于食物的消化，而且一旦孩子養成了這種習慣，慢慢的孩子會用吃飯，來給自己看電視開條件。 　　八、寶寶能自己吃就不需要再喂，寶寶已經學會自己吃飯后反倒對自己吃飯不感興趣了，更想要大人喂，家長不要怕寶寶餓了，認為喂給寶寶吃，他吃得更好，這樣就前功盡棄了。 　　寶寶的成長，總是要經歷很多的磨難，對于大人來講也是一種苦難，有些時候，不要過于心疼孩子，只有讓孩子親自去嘗試，去摸索，才能慢慢長大。