"心情要保持舒暢：俗話講，“笑一笑，老變少”。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。高血壓患者應經常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂觀、開朗、幽默的性格。 　　2、堅持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利于緩解動脈的緊張，有助于患者身體健康，增強高血壓患者自身的免疫力。 　　3、高血壓腎病患者不宜長時間伏案疾書，因為這樣會使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。"

"高血壓患者在起床時要緩慢，早晨醒后不應立即下床，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應起床時的體位變化。 要用溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。 中午小睡，午餐后稍活動，然后小睡一會兒，以半小時至1小時為宜。 不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環(huán)境為宜。"

"經常測血壓：家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據(jù)血壓適當調整藥物劑量，保持血壓相對穩(wěn)定。 要時刻注意天氣的變化，適時添加衣物，避免淋雨，預防感染，以免誘發(fā)高血壓患者腎臟疾病的發(fā)生 要養(yǎng)成良好的生活習慣，定時休息，不要熬夜。"