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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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開會多感覺疲勞，腎寶片不一定能有效緩解。引起疲勞的原因較多，如睡眠不足、心理壓力、營養不良、缺乏運動、疾病因素等。 1. 睡眠不足：長時間的工作和會議可能導致睡眠時長和質量下降，使得身體無法得到充分休息，從而引發疲勞。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 心理壓力：頻繁開會帶來的工作壓力可能導致精神緊張，進而產生疲勞感。可通過適當的放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏必要的營養素，如蛋白質、維生素和礦物質，也會使人容易疲勞。要注意飲食多樣化，多攝入富含營養的食物。 4. 缺乏運動：長期久坐開會，身體缺乏鍛煉，血液循環不暢，容易感到疲勞。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 5. 疾病因素：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能導致疲勞。若調整生活方式后仍無法改善，需就醫檢查，明確病因。 總之，對于因開會多導致的疲勞，應綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。若疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-11-04 22:13
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