養(yǎng)胃需要從飲食、生活習慣、情緒、運動和合理用藥等方面入手。乳酸菌素片在一定情況下可以服用，但需視具體情況而定。 1. 飲食：保持飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。少吃辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，多吃易消化、富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、粥類等。 2. 生活習慣：戒煙戒酒，保證充足的睡眠，避免熬夜。注意胃部保暖，避免受寒。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響胃部功能。 4. 運動：適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，促進胃腸蠕動。 5. 合理用藥：遵循醫(yī)囑用藥，避免自行服用對胃黏膜有損傷的藥物。如必須服用，可同時服用保護胃黏膜的藥物。乳酸菌素片有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，若有消化不良等癥狀，可在醫(yī)生指導下服用。 養(yǎng)胃是一個長期的過程，需要綜合多方面的因素，并持之以恒。如果胃部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。