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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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膽固醇高且血脂高的改善方法包括調整飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、規律作息以及必要時的藥物治療等。 1.調整飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝取。 2.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝。 3.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，減輕身體負擔。 4.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，飲酒過量也會影響血脂代謝，應盡量避免。 5.規律作息：保證充足的睡眠，有利于維持身體正常的代謝功能。 6.藥物治療：常用的降脂藥物有他汀類（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、貝特類（如非諾貝特）、依折麥布等，但需在醫生指導下使用。 總之，膽固醇高且血脂高需要綜合調理，患者應重視生活方式的改變，并遵醫囑進行必要的治療和監測，以降低心血管疾病的風險。
2024-11-05 06:31
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