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即問即答

想減肥但擔心減肥藥副作用和反彈，如何是好？

2024-11-04 14:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：吸收不良綜合征

問題：

我很想減肥，但是怕吃減肥藥會有副作用，又容易反彈，怎么辦？

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

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內科

想減肥又顧慮減肥藥的不良影響，可從控制飲食、增加運動、規律作息、調節心理、中醫調理等方面著手。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。每餐保持七八分飽，避免暴飲暴食。 2.增加運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3.規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。避免熬夜，養成良好的生物鐘。 4.調節心理：保持積極樂觀的心態，避免因壓力過大導致情緒性進食。可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 5.中醫調理：如針灸、拔罐、艾灸等，有助于調節身體機能，促進代謝，但需在正規醫療機構進行。減肥是一個長期的過程，需要堅定的信念和持續的努力。綜合運用上述方法，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。同時，若在減肥過程中出現身體不適，應及時就醫。
2024-11-05 05:48

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什么是吸收不良綜合征? 　　吸收不良綜合征是指由于各種疾病或病因因素所致小腸對營養成分吸收不足而造成的臨床癥候群。雖病因各異，但臨床表現和實驗室檢查方面有相同之處。吸收不良應包括消化和吸收兩方面的因素。盡管嚴格意義上講，消化不良是指由于消化酶缺乏所致消化道內容物的水解作用受損，而吸收不良是指經粘膜的運輸過程的受損，二者有著明顯的區別。但消化不良時，營養成分的吸收常常受到影響，因此，在臨床實踐中.吸收不良是指梢化和吸收不良的共同結果。查看全文»

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