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剛懷孕飲食有何宜忌？

2018-04-19 02:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：早期妊娠

問題：

剛懷孕飲食有何宜忌？

回答1
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蔡中瓊主任醫師

廣州市第十二人民醫院

三級

婦產科

剛懷孕時，飲食至關重要。應注重營養均衡，多樣化飲食，避免不當飲食影響胎兒發育。若出現嚴重不適，需及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.宜吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉，有助于胎兒生長。
2.多吃富含維生素C的水果，像橙子、草莓，增強免疫力。
3.補充葉酸豐富的食物，如菠菜、豆類，預防胎兒神經管畸形。
4.主食可選擇粗糧，如玉米、糙米，提供能量且富含膳食纖維。
5.適量食用堅果，如核桃、杏仁，對胎兒大腦發育有益。
6.不能吃生冷食物，以防引起腸胃不適。
7.避免食用辛辣食物，以免刺激腸胃。
8.忌吃含咖啡因的飲料和食品，可能影響胎兒發育。
9.少吃高糖、高脂肪食物，預防孕期肥胖及相關并發癥。
總之，剛懷孕要合理安排飲食，為胎兒健康成長創造良好條件。
2018-04-19 11:33

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回答2
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

你好，懷孕后盡量少吃涼性辛辣及特別油膩的食物。建議多吃蔬菜，水果，瘦肉，雞蛋，牛奶，豆類，盡量不要挑食。營養搭配合理。多注意休息，不要勞累，按時產檢即可。
2018-04-22 08:04

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