脫發(fā)嚴(yán)重應(yīng)如何通過飲食改善，B族維生素能吃嗎
2018-03-19 11:22
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脫發(fā)嚴(yán)重應(yīng)如何通過飲食改善，B族維生素能吃嗎
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回答1
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王飛 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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脫發(fā)嚴(yán)重影響形象和健康。常見原因有遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、感染等。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)就醫(yī)。飲食調(diào)理對改善脫發(fā)有一定幫助。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2018-03-19 11:55
1.維生素類：維生素B族如維生素B2、B6等對頭發(fā)健康有益，可適當(dāng)補(bǔ)充。
2.蛋白質(zhì)類：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，促進(jìn)頭發(fā)生長。
3.微量元素類：適當(dāng)補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素，可食用菠菜、動(dòng)物肝臟等。
4.水果和蔬菜：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，如蘋果、香蕉、青菜等。
5.堅(jiān)果類：含有豐富的不飽和脂肪酸，如核桃、杏仁等。
合理飲食有助于改善脫發(fā)，但僅靠飲食可能不夠。若脫發(fā)嚴(yán)重，需綜合治療。
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就醫(yī)問藥
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