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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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冬天結束節食恢復飲食有可能復胖，取決于多種因素，如飲食控制、運動情況、代謝水平等。若體重反彈明顯或伴有不適，需及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-03-19 22:38
1.飲食恢復要循序漸進，避免短期內攝入過多高熱量食物。
2.控制每餐熱量，晚餐仍以清淡為主，適量進食。
3.冬天食補需適度，不可過度進補增加熱量攝入。
4.堅持運動，可選擇適合冬季的運動方式，如室內健身。
5.多吃高纖維蔬菜、水果，促進腸道蠕動，減少熱量吸收。
6.規律作息，保證充足睡眠，有利于維持正常代謝。
總之，只要合理控制飲食和保持運動，冬天恢復飲食后也能較好控制體重。
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回答2
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如果冬天停止減肥，這種情況下，如果飲食恢復正常，沒有得到良好的控制，這種情況也容易造成體重的反彈的，這樣就會影響到減肥的效果的，還是要適當的控制，同時還是要堅持進行運動鍛煉的，這種情況必須進行鞏固治療的，如果得不到這方面的很好的調理，很容易導致體重的增加的。
2018-06-14 18:40
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