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即問即答

在家睡眠好，在學校住宿就失眠是何原因？

2024-11-05 15:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

在家里睡的很好，在學校住宿時就會失眠？這是怎么了？

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

在家能睡好，在學校住宿卻失眠，可能是環境改變、心理壓力、作息差異、人際問題、睡眠習慣等因素所致。 1.環境改變：學校宿舍的噪音、光線、溫度、床鋪舒適度等與家里不同，影響睡眠。 2.心理壓力：學習任務重、考試焦慮、對新環境不適應等產生心理壓力，導致失眠。 3.作息差異：學校的作息時間可能與在家時不一致，生物鐘紊亂，引起睡眠問題。 4.人際問題：與室友相處不融洽，存在矛盾或沖突，影響情緒和睡眠。 5.睡眠習慣：在學校沒有保持良好的睡前習慣，如睡前玩手機、吃零食等。總之，要改善在學校住宿時的失眠狀況，需要綜合考慮以上因素。盡量營造舒適的睡眠環境，調整心態，規律作息，處理好人際關系，養成良好的睡眠習慣。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下使用一些有助于睡眠的藥物，如佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但使用藥物需遵醫囑。
2024-11-05 17:20

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回答2
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閆鐵醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

您的情況主要還是心理原因的，您主要還是調整好心態的，注意平時的飲食和生活習慣，適當運動有助于睡眠的。
2024-11-05 16:26

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