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回答1
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謝文瑞 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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你好，便秘預防方法：奶類及其制品－各式奶類及其制品。肉類、蛋類、油脂類－皆可。豆類－未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。蔬菜類－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等；蔬菜的梗、莖；未烹調的蔬菜。水果類－未過濾的果汁；含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。五谷根莖類－全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。
2018-03-22 13:58
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就醫問藥
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