產后腰骨痛是許多產婦面臨的問題，可能由多種因素引起，如產后激素變化、身體姿勢改變、肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出等。 1.產后激素變化：產后體內激素水平改變，使得骨盆韌帶松弛，關節穩定性下降，容易引發腰骨痛。可通過適當休息、避免勞累來緩解。 2.身體姿勢改變：產婦在照顧寶寶時，長期彎腰、抱娃姿勢不當，導致腰部受力不均。應注意保持正確姿勢，避免長時間維持同一動作。 3.肌肉勞損：分娩過程中用力過度，產后又未充分休息，造成腰部肌肉勞損?？蛇M行熱敷、按摩，促進血液循環，緩解疼痛。 4.缺鈣：產后哺乳，鈣質流失較多，若補充不足，易引起骨質疏松，導致腰骨痛。要多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。 5.腰椎間盤突出：若本身有腰椎間盤問題，產后可能加重。癥狀嚴重時需就醫，可能會采用物理治療，如牽引，或服用藥物，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 產后腰骨痛需要產婦重視，通過調整生活方式、補充營養、適當治療等方法，多數可以逐漸緩解。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。