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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝淑霞 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
皮膚科
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祛斑可通過飲食調理，常見的有富含維生素 C、E 的食物，以及抗氧化食物等。 1. 富含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，能抑制黑色素形成。 2. 富含維生素 E 的食物：杏仁、黑芝麻、菠菜等，可抗氧化，減少色斑。 3. 抗氧化食物：藍莓、紫甘藍、番茄等，有助于抵抗自由基對皮膚的損害。 4. 豆制品：如豆腐、豆漿，含大豆異黃酮，有一定的美容祛斑作用。 5. 魚類：三文魚、鱈魚等，富含不飽和脂肪酸，利于皮膚健康。 合理飲食對于祛斑有一定輔助作用，但不能完全依賴，還需注意防曬等措施。
2024-09-26 17:41
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