高密度脂蛋白偏低可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物及定期檢查來(lái)改善，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、攝入必需脂肪酸、使用藥物、監(jiān)測(cè)指標(biāo)等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃香菇等菌類、海藻類、豆類、芝麻，選擇橄欖油等優(yōu)質(zhì)植物油，避免動(dòng)物油，多吃蔬菜水果和堅(jiān)果。
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：攝入足夠必需脂肪酸，可補(bǔ)充高品質(zhì)深海魚(yú)油。
4.藥物治療：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，但需遵醫(yī)囑。
5.定期檢查：監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，了解恢復(fù)情況。
通過(guò)綜合調(diào)理，有助于提高高密度脂蛋白水平，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。