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常見的減肥套餐有哪些種類？

2018-03-10 13:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

常見的減肥套餐有哪些種類？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥套餐通常包括飲食結構調整、熱量分配、食物選擇、飲水習慣和參考專業食譜等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食結構調整：增加蔬菜、水果和優質蛋白攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.熱量分配：按早、中、晚餐20%、40%、40%的比例分配熱量。
3.食物選擇：多吃粗糧，少吃精細米面，選擇低脂肪肉類。
4.飲水習慣：多喝熱水，促進代謝。
5.參考專業食譜：借鑒營養機構推出的減肥套餐和食譜。
合理選擇適合自己的減肥套餐，并長期堅持，才能達到理想的減肥效果。
2018-03-10 14:10

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