腳后跟疼痛通常源于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨骨折或跟腱撕裂等情況，其中足底筋膜炎最為常見，表現為早晨起床或長時間站立后疼痛加劇。鞋子不合腳、體重過重、過度運動、地面硬度或跑步姿勢不當也會引發或加重癥狀。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.足底筋膜炎：炎癥導致腳底的筋膜受損，引起疼痛，尤其是在早晨第一步或久坐后起身時更為明顯。
2.跟腱炎：跟腱連接腳跟與小腿肌肉，過度使用或受傷可致炎癥，產生疼痛。
3.跟骨骨刺：長期的足底筋膜炎可能導致跟骨下方形成骨刺，加劇疼痛。
4.跟骨骨折：嚴重的外傷或重復應力損傷可致跟骨骨折，疼痛劇烈且活動受限。
5.跟腱撕裂：劇烈運動或意外扭傷可能撕裂跟腱，疼痛劇烈且伴有腫脹。
針對腳后跟疼痛，建議首先休息減少負重活動，穿著支撐性良好的鞋子，使用冰敷減輕炎癥，進行適當的腳部伸展和強化練習。若癥狀持續或加重，應及時就醫，可能需要物理治療、矯形器輔助或藥物治療，嚴重情況考慮手術干預。