腳筋斷了后保養及注意事項較多，包括休息調養、飲食調整、傷口護理、康復訓練、預防并發癥等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.休息調養：保證充足的睡眠，避免過早下地行走，以免影響恢復。臥床時抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。
2.飲食調整：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等，有助于傷口愈合。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
3.傷口護理：保持傷口清潔干燥，按時換藥，觀察傷口有無紅腫、滲液等異常。
4.康復訓練：在醫生指導下進行適度的康復訓練，如肌肉收縮、關節活動等，逐漸增加訓練強度和時間。
5.預防并發癥：注意觀察有無下肢深靜脈血栓形成，若出現下肢腫脹、疼痛，及時就醫。
6.心理調節：保持良好的心態，積極配合治療和康復。
總之，腳筋斷了需要綜合多方面進行保養和注意，嚴格遵循醫生的建議，才能促進恢復，減少并發癥的發生。