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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅斯敏 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
骨關節外科
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跑步是否損傷關節，取決于跑步方式、時長、頻率、個人身體狀況和運動防護等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-03-16 15:20
1.跑步方式：慢跑、短跑一般不易損傷關節，長跑或劇烈跑可能增加風險。
2.跑步時長：過長時間跑步會加重關節負擔。
3.跑步頻率：過于頻繁跑步關節得不到充分休息，易受損。
4.個人身體狀況：體重過重、有關節疾病史者跑步易傷關節。
5.運動防護：缺乏熱身、拉伸及合適裝備，關節受傷概率大。
總之，合理適度跑步，做好防護，一般不會損傷關節，還對健康有益。
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