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為何跑步減肥卻越跑越肥？

2018-03-19 12:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

為何跑步減肥卻越跑越肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

曾龍驛主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

跑步減肥卻越跑越肥，可能與飲食不當、運動方式、基礎代謝、睡眠質量、心理因素等有關。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食不當：攝入過多高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。
2.運動方式：跑步強度或時間不足，未結合其他有氧運動和無氧運動。
3.基礎代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少。
4.睡眠質量：睡眠不足或質量差，影響激素分泌和新陳代謝。
5.心理因素：壓力大導致激素失衡，易暴飲暴食。
總之，要綜合調整飲食、運動、睡眠和心理狀態，才能有效減肥。
2018-03-19 13:38

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