糖尿病患者需注意飲食控制，定期監(jiān)測血糖，適當(dāng)運(yùn)動，保持健康體重，避免吸煙飲酒，預(yù)防并發(fā)癥。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食管理：均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，減少糖分和飽和脂肪的攝入，增加膳食纖維，如全谷物、蔬菜和水果。
2.血糖監(jiān)測：使用血糖儀定期檢測血糖水平，遵循醫(yī)囑調(diào)整飲食和藥物。
3.適量運(yùn)動：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快步走、游泳或騎自行車，有助于控制血糖。
4.體重管理：維持健康體重，肥胖者需減輕體重以改善血糖控制。
5.戒煙限酒：避免煙草和過量酒精對身體的額外負(fù)擔(dān)，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
6.預(yù)防并發(fā)癥：定期檢查眼睛、腎臟和心臟功能，及時發(fā)現(xiàn)并治療潛在問題。
糖尿病管理是一項(xiàng)長期任務(wù)，通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動、定期監(jiān)測和良好生活習(xí)慣，可以有效控制病情，降低并發(fā)癥發(fā)生率。