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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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杜娟 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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跳繩一般不會(huì)使腿變粗,反而有諸多益處。這涉及運(yùn)動(dòng)原理、肌肉變化、熱量消耗、身體發(fā)育及注意事項(xiàng)等。 1.運(yùn)動(dòng)原理:跳繩是有氧運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)脂肪燃燒,減少腿部贅肉。 2.肌肉變化:可增強(qiáng)腿部肌肉力量,但不會(huì)過度增長導(dǎo)致腿粗。 3.熱量消耗:能全身性消耗熱量,幫助塑造身材,包括腿部線條。 4.身體發(fā)育:有利于青少年長高,對腿部骨骼發(fā)育有積極作用。 5.注意事項(xiàng):避免飯后跳繩,以防胃下垂。 總之,正確跳繩對腿部有益無害,可放心進(jìn)行。
2024-09-26 17:48
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