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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳白莉 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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無氧運動能否減肥受多種因素影響，包括能量消耗、代謝方式、運動強度、持續時間和個體差異等。 1. 能量消耗：無氧運動主要消耗預存的 ATP 和血糖，短期內能量消耗大，但不如有氧運動持久。 2. 代謝方式：其代謝產物為乳酸，并非直接燃燒脂肪。 3. 運動強度：強度較大，易造成肌肉疲勞。 4. 持續時間：通常時間短，難以持續消耗能量。 5. 個體差異：不同人的身體對無氧運動的反應不同，減肥效果也有差別。 綜合來看，無氧運動對減肥的作用有限，但可與有氧運動結合，提升減肥效果。
2024-09-26 20:49
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