膝蓋疼痛持續一周，可能源于運動傷害、骨關節炎、滑膜炎、半月板損傷或髕骨軟化癥等多種因素。面對此類狀況，首先應適當休息，避免加重損傷，并考慮采取物理治療、藥物干預或在必要時尋求專業醫生診斷。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.運動傷害：如扭傷或過度使用，導致肌肉或韌帶拉傷，初期應用冰敷減少腫脹，后期可采用熱敷促進血液循環。
2.骨關節炎：長期磨損引起，特征為關節疼痛與僵硬，可通過非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛。
3.滑膜炎：關節滑膜炎癥反應，表現為關節腫脹，治療上可用糖皮質激素減輕炎癥。
4.半月板損傷：運動時膝關節突然扭轉可能導致，嚴重時需手術修復，輕微損傷可保守治療。
5.髕骨軟化癥：髕骨軟骨損傷，常伴疼痛與活動受限，物理治療與適當鍛煉有助于恢復。
面對膝蓋持續疼痛，自我管理措施包括休息、冰敷與熱敷，同時可考慮非處方藥物緩解疼痛。若癥狀持續或加劇，建議及時就醫，接受專業評估與治療，以避免潛在并發癥。