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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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血稠可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、疾病影響、遺傳因素、年齡增長等。 1. 不良飲食習慣：長期高油高脂高糖飲食，易導致血液中脂質增多，使血液黏稠。應調整飲食，多吃新鮮蔬果，減少高熱量、高脂肪食物攝入。 2. 缺乏運動：運動量少會使血液循環減緩，代謝能力下降。增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 疾病影響：糖尿病、高血脂癥、高血壓等疾病可能引起血稠。積極治療原發疾病，控制血糖、血脂、血壓水平。 4. 遺傳因素：部分人由于遺傳，天生血液黏稠度較高。定期體檢，監測血液指標。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，血管彈性下降，血液黏稠度可能升高。保持健康生活方式，適度鍛煉。 總之，血稠需要綜合調理。如果血稠情況較為嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。同時，要養成良好的生活習慣，預防血稠的發生。
2024-11-04 19:58
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