眼睛出現發涼和黑眼圈，通常與睡眠、飲食、用眼習慣、疾病及血液循環有關。 1. 睡眠因素：睡眠不足易導致眼周循環不佳，產生黑眼圈。應保持每天 7 - 8 小時充足睡眠。 2. 飲食因素：缺乏維生素 C 和 A 等營養物質會影響眼部狀態。可多吃西紅柿、胡蘿卜等食物補充。 3. 用眼習慣：長時間用眼過度使眼部疲勞，引發不適。注意每小時讓眼睛休息片刻，眺望遠方。 4. 疾病因素：某些眼部疾病如結膜炎，可能導致類似癥狀。需就醫確診，針對性治療。 5. 血液循環：眼部血液循環不暢也會如此。適度按摩眼周，促進血液流通。 改善眼部發涼和黑眼圈需要綜合調理，若情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好，黑眼圈是由于經常熬夜，情緒不穩定造成的，在家中，可以將馬鈴薯切片，貼在眼部，約4，5分鐘；或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦，以減輕黑眼圈，也交替使用冷熱毛巾貼敷眼睛可促進血液循環。