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腰椎間盤突出癥有何鍛煉方法

2024-09-26 16:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

包皮上起水泡的原因有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆玉紅主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

皮膚科

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法包括游泳、倒走、小燕飛、五點支撐、平板支撐等。 1.游泳：能增強腰部肌肉力量，減輕腰椎壓力。 2.倒走：有助于調(diào)整脊柱姿勢，緩解腰部肌肉緊張。 3.小燕飛：可增強腰背肌力量，改善腰部穩(wěn)定性。 4.五點支撐：能鍛煉腰背部肌肉，促進恢復(fù)。 5.平板支撐：增強核心肌群力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。合理選擇適合自己的鍛煉方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，有助于緩解腰椎間盤突出癥狀。但鍛煉不能替代治療，癥狀嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-27 06:37

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