判斷是否懷孕可通過月經推遲、早孕反應、基礎體溫變化、驗孕棒檢測、B 超檢查等。懷孕后應注意飲食營養、作息規律、避免勞累、定期產檢、保持良好心態等。 1.月經推遲：如果月經周期規律，月經推遲超過一周，可能是懷孕的信號。 2.早孕反應：約在停經 6 周左右出現，如惡心、嘔吐、食欲不振、嗜睡等。 3.基礎體溫變化：懷孕后基礎體溫會持續升高 0.3 - 0.5 攝氏度。 4.驗孕棒檢測：準確率較高，但仍需醫院進一步確認。 5.B 超檢查：停經 5 - 6 周時，B 超可見孕囊，是確定懷孕的可靠方法。 懷孕后的注意事項： 1.飲食營養：保證攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。 2.作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜。 3.避免勞累：減少重體力勞動和劇烈運動。 4.定期產檢：按照醫生建議的時間進行各項檢查。 5.保持良好心態：避免緊張、焦慮等不良情緒。 總之，及時準確判斷懷孕，并在懷孕后注意各方面事項，有助于保障母嬰健康。