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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅潔 副主任醫師
廣州醫科大學附屬市八醫院
三級
內分泌科
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預防糖尿病，要從飲食、運動、體重、睡眠、定期檢查等方面入手。 1.飲食：控制糖分和熱量攝入，多吃蔬菜、全谷物，少吃高糖高脂食物。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3.體重：保持合理體重，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。 4.睡眠：保證充足且規律的睡眠，有利于調節內分泌。 5.定期檢查：每年體檢，監測血糖，早發現早干預。 總之，預防糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，并重視定期檢查。
2024-09-27 08:08
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