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陳小名 住院醫師
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男性因工作導致腰肌勞損，可通過改善坐姿、適度運動、注意休息、加強腰部保暖、使用護腰用具等來保護腰部，降低患病風險。 1.改善坐姿：保持身體正直，避免彎腰或扭曲，選擇合適高度的座椅和桌子。 2.適度運動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強腰部肌肉力量。 3.注意休息：避免長時間連續工作，定時起身活動。 4.加強腰部保暖：防止腰部受寒，尤其是在空調環境中。 5.使用護腰用具：必要時佩戴護腰，提供一定支撐和保護。 總之，男性在工作中要重視對腰部的保護，養成良好的習慣。一旦出現腰肌勞損癥狀，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療和康復。
2024-11-04 04:35
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