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            爬行運動對腰肌勞損有治療作用嗎

            腰肌勞損

            爬行運動能治腰肌勞損嗎

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              陳小名 住院醫師

              家庭醫生診所

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              內科

              爬行運動對腰肌勞損可能有一定幫助,但不能單純依靠它來治療。腰肌勞損的形成與多種因素有關,如長期不良姿勢、腰部肌肉力量不足、急性損傷未愈、腰部受寒、年齡增長等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1. 長期不良姿勢:長時間彎腰或伏案工作,會使腰部肌肉持續緊張,易導致勞損。應注意保持正確坐姿,定時起身活動。 2. 腰部肌肉力量不足:缺乏鍛煉使腰部肌肉薄弱,無法有效支撐腰部。可通過針對性的腰部肌肉訓練增強力量。 3. 急性損傷未愈:腰部急性扭傷等損傷未徹底恢復,轉為慢性勞損。受傷后要及時治療和充分休息。 4. 腰部受寒:寒冷刺激會影響腰部血液循環,使肌肉痙攣。注意腰部保暖,避免受寒。 5. 年齡增長:隨著年齡增加,腰部肌肉和韌帶退變,更易勞損。適當鍛煉和保養腰部可延緩退變。 總之,腰肌勞損的治療需要綜合多種方法,爬行運動可以作為輔助手段,但患者應在醫生指導下選擇適合自己的治療方案,并注意日常生活中的腰部保養。

              2024-11-05 00:45
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