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陳小名 住院醫師
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跑步對腰肌勞損的影響不能簡單地一概而論，取決于多個因素，如腰肌勞損的嚴重程度、跑步姿勢、跑步強度、個人身體狀況和康復階段等。 1. 嚴重程度：輕度腰肌勞損在癥狀緩解期，適當跑步可能有一定幫助；但嚴重的腰肌勞損則不適合跑步，可能加重損傷。 2. 跑步姿勢：正確的跑步姿勢能減少腰部受力，如挺胸收腹、步伐適中、重心穩定等；錯誤姿勢會增加腰部負擔。 3. 跑步強度：低強度、短時間的跑步可能有助于增強腰部肌肉力量；高強度、長時間跑步易造成疲勞和損傷。 4. 個人身體狀況：若本身存在其他腰部疾病或全身性疾病影響腰部，跑步可能不利。 5. 康復階段：在急性發作期應避免跑步，康復后期可逐漸嘗試。 總之，腰肌勞損患者是否能跑步需要綜合考慮多種因素。建議在醫生指導下，根據自身情況選擇合適的運動方式和強度，以促進康復。
2024-11-03 23:44
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