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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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你好，緩解腰肌勞損可以使用仰臥起坐平臺，可增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。方法：仰臥于架上，踝關節置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然后返回原位。每次在健身路徑鍛煉，還要注意：同時選擇增強心血管機能以及上、下肢力量的器械練習，不能單打一地只關注腰腹肌的練習。祝你健康。
2018-03-26 20:03
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