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2018-03-29 12:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損不能做什么運動健身

回答1
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陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

你好，腰肌勞損不能做腹肌撕裂健身。但是有腰傷的朋友千萬不要去常識。我試過兩次，兩次都病情復發(fā)了。簡單說，腰部肌肉非常脆弱，經不起高強度高頻率的運動。這種健身方法建議沒有腰傷的朋友也謹慎嘗試，長肉如山來，減肥如抽絲。任何“速成”的方法都是不科學的。祝你健康。
2018-03-29 13:25

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回答2
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腰肌勞損的時候建議不要做高強度的健身運動，比如說劇烈的球類活動籃球，羽毛球等。高強度的運動會引起腰部肌肉的疲勞，加重腰肌勞損也就是腰痛的情況。如果腰肌勞損腰部輕度疼痛是建議選擇輕微的體力活動或者是輕微的運動進行健身，鍛煉腰部的肌肉就可以了。避免強度運動家具腰肌勞損的其他情況。
2018-06-10 20:49

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