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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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腰肌勞損的緩解方法包括改善習慣、物理療法、藥物治療、康復鍛煉和及時就醫等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2018-03-03 14:23
1.改善習慣：避免彎腰過久和伏案過低，定時活動，使用合適靠墊，防止過勞。
2.物理療法：熱療、按摩能放松肌肉，減輕癥狀。
3.藥物治療：常用布洛芬、雙氯芬酸鈉等消炎止痛，痛點可局部注射利多卡因。
4.康復鍛煉：進行小燕飛、扭腰轉髖等，增強腰部肌肉力量。
5.及時就醫：腰疼嚴重或反復發作者，應進一步診治。
總之，緩解腰肌勞損需綜合多種方法，且要注意急性期遵醫囑休息。
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