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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉大波 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
耳鼻咽喉科(睡眠學)
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腰肌勞損后鍛煉腹肌需謹慎，要注意方式、強度、時間、康復(fù)訓練及預(yù)防措施等。 1.方式：應(yīng)選擇溫和、低強度的腹肌鍛煉動作，如仰臥屈膝收腹。 2.強度：開始時強度要低，逐漸增加，避免加重勞損。 3.時間：每次鍛煉時間不宜過長，控制在 15 分鐘左右。 4.康復(fù)訓練：可先進行腰肌的康復(fù)訓練，如腰部伸展運動。 5.預(yù)防措施：鍛煉時注意正確姿勢，避免腰部受力不均。 總之，腰肌勞損患者鍛煉腹肌要循序漸進，如有不適，及時停止并就醫(yī)。
2024-09-27 06:23
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就醫(yī)問藥
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