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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李斌 主治醫師
滁州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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你好，腰肌勞損可以緩解的。增強腰部肌肉力量鍛煉動作:自然站立雙腳與肩部同寬，雙手各持一個裝滿水的礦泉水瓶自然垂于身體兩側。身體保持挺直收腹緩緩地向下，礦泉水瓶貼于腿部兩側自然向下。當身體和腿部成90度角的時候，慢慢地抬起身體至保持自然站立狀態。反復重復動作20~30次，做3~4組，考慮是腰肌勞損，建議盡量別一個姿勢呆的時間太長，勤換換姿勢。祝你健康。
2018-03-18 16:04
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