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2018-03-07 20:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損可以練瑜伽嗎

回答1
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陳毅榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

你好，腰肌勞損可以練瑜伽。但是盡量避免劇烈運動和勞累。要注意調節和預防。建議熱敷按摩，針灸，一般效果較好。平時要注意避免勞累受涼，多穿衣服。建議要加強腰背肌功能鍛煉，腰部回旋運動，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各次，然后由慢到快、由小到大，順逆時交替回旋各8次。祝你健康。
2018-03-07 21:35

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回答2
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您好，腰肌勞損一般見于長期過度勞累，彎腰搬重物或長時間坐位一個姿勢不活動，腰肌勞損一般伴有肌肉僵硬粘連，可以每小時起來活動五分鐘避免肌肉僵硬粘連，有條件的話可以鍛煉瑜伽，瑜伽可以舒展全身筋骨，起到舒筋通絡等功效，配合對癥給予消炎止痛活血化瘀等藥物對癥治療。
2018-06-13 17:01

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