腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其發病與多種因素有關，包括長期不良姿勢、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、環境寒冷潮濕、慢性炎癥刺激等。治療方法多樣，如休息、物理治療、藥物治療、運動康復等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.長期不良姿勢：長時間彎腰、久坐等不良姿勢，會使腰部肌肉持續緊張，易導致腰肌勞損。應注意保持正確坐姿，定時起身活動。
2.腰部急性損傷未愈：腰部急性扭傷后未得到充分治療和休息，損傷組織修復不良，可能發展為慢性腰肌勞損。受傷后要及時治療，充分休息。
3.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動的負荷，易引發勞損。可通過適當的腰部鍛煉增強肌肉力量。
4.環境寒冷潮濕：長期處于寒冷潮濕的環境，腰部血液循環不暢，肌肉易出現痙攣和勞損。注意保暖，避免處于不良環境。
5.慢性炎癥刺激：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病產生的慢性炎癥刺激，也可能導致腰肌勞損。積極治療原發疾病有助于緩解。
總之，腰肌勞損的發生是多種因素綜合作用的結果。患者應及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施，并注意日常的腰部保養，以促進康復。

腰肌勞損通常也就是說出現腰部疼痛的時候，可以采用拍腰椎的核磁共振進行檢查。這樣可以清晰地看到腰椎的椎間盤之內有沒有異常。如果沒有意思那就可以采用按摩理療，針灸，藥物熱敷等方法治療。當然在這個時候進行適度的休息，改善腰部肌肉的緊張情況。如果腰椎間盤突出，那就要采用其他的治療方案。