腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要由腰部肌肉長時間緊張、損傷、疲勞等引起。其癥狀包括腰部疼痛、酸脹、活動受限等。治療方法包括休息、理療、藥物治療、康復訓練等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.疾病原理：腰肌勞損多因長期彎腰勞作、久坐久站、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量不均衡等導致。腰部肌肉持續受力，產生微小損傷，引發炎癥和疼痛。
2.癥狀表現：患者常感到腰部兩側或單側疼痛，尤其在勞累后加重，休息后減輕。可能伴有腰部肌肉僵硬、活動時疼痛加劇。
3.診斷方法：醫生通常通過病史詢問、體格檢查、影像學檢查（如 X 光、CT 等）來明確診斷。
4.治療方法：首先應注意休息，避免加重損傷。可進行熱敷、按摩等理療。藥物方面，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）能緩解疼痛和炎癥。也可在醫生指導下進行康復訓練，增強腰部肌肉力量。
5.預防措施：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。
總之，腰肌勞損患者可以在癥狀緩解后適當跑步，但要注意控制運動強度和時間。如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。