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2018-03-05 17:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損可以運動嗎

回答1
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李進主治醫師

臨沂白癜風醫院

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骨三(手外科)

你好，腰肌勞損可以運動。按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，量要均勻，不可用過猛，每次叩擊2分鐘。另外就是可以熱敷按摩等辦法有助于緩解的，自己平時也是需要注意的，盡量避免反復的彎腰和勞累，還有就是這個盡量不要干重體活有助于這個恢復的，祝你健康。
2018-03-05 18:25

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回答2
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腰肌勞損可以運動，不過建議采用比較緩和一點的運動，不要過于激烈的運動。比如說打羽毛球，打籃球，長距離跑等，建議在腰部初步出現不適的時候還是不要進行。如果是進行散步，慢跑等運動還是可以考慮的。因為畢竟腰肌勞損的時候是由于腰部肌肉過度緊張，劇烈運動會加劇她的緊張。適度休息才能緩解癥狀。
2018-06-08 14:33

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