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2018-03-22 18:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰肌勞損

問題：

腰肌勞損可以轉呼啦圈嗎

回答1
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林慶榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

你好，腰肌勞損可以轉呼啦圈，按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，量要均勻，不可用過猛，每次叩擊2分鐘。腰肌勞損是長期的腰部肌肉過度負荷的慢性損傷的表現，目前在避免損傷的前提下還需要積極的鍛煉你這個運動是可以的，但是一定要適度，不能劇烈，考慮不能控制這些條件的情況，還是避免為好，肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。祝你健康。
2018-03-22 19:48

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回答2
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腰肌勞損是可以轉呼啦圈的。主要是輕度的腰肌勞損，可以進行適度運動，來改善腰肌的的緊張度。但是建議轉呼啦圈的時間不要太久，十分鐘20分鐘左右休息一下。因為輕度腰肌勞損通過適當的休息和運動是可以緩解的。同時可以配合針灸，理療，藥物熱敷等方法皮改善腰肌緊張狀況。
2018-06-10 00:17

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