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腰肌勞損練瑜伽可以嗎

2018-03-26 09:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰肌勞損

問題：

腰肌勞損練瑜伽可以嗎

回答1
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陳毅榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

你好，腰肌勞損練瑜伽可以。腰肌勞損一般是勞累受涼所致，屬于腰肌肌纖筋膜損傷粘連，通過理療可以治愈。要注意調節和預防。建議熱敷按摩，針灸，一般效果較好。平時要注意避免勞累受涼，多穿衣服。建議要加強腰背肌功能鍛煉，但是盡量避免劇烈運動和勞累。要注意調節和預防。建議熱敷按摩，針灸，一般效果較好。平時要注意避免勞累受涼，多穿衣服。建議要加強腰背肌功能鍛煉，腰部回旋運動，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然后由慢到快、由小到大，順逆時交替回旋各8次。祝你健康。
2018-03-26 10:18

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回答2
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建議腰肌勞損的時候還是不要進行瑜伽鍛煉。雖然瑜伽可以增加我們身體的柔韌性，但是如果練習不當有可能進一步加劇腰部的損害，如果練習瑜伽必須在專業的教練指導下進行。腰部不適的時候建議通過理療或者針灸的方式，進行治療改善情況之后再考慮瑜伽鍛煉。不過個人建議瑜伽鍛煉只是適合小朋友從小開始鍛煉，到一定的年紀，身體柔韌性已經變差，強行鍛煉有可能加劇損害。
2018-06-07 21:26

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