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陳小名 住院醫師
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腰肌勞損患者平躺睡有一定好處，但也不是絕對的，需綜合考慮床墊硬度、睡眠姿勢、腰肌勞損程度等因素。如床墊太軟不利于腰部支撐，長時間保持一個姿勢可能加重勞損，嚴重的腰肌勞損可能需要特殊體位緩解。 1.床墊選擇：合適硬度的床墊能為腰部提供良好支撐，減輕腰部壓力，太硬或太軟都可能影響睡眠舒適度和腰部健康。 2.睡眠姿勢：除了平躺，也可適當變換側臥，但要保持脊柱正直。 3.勞損程度：輕度患者平躺可能有助于恢復，重度患者可能需要配合其他輔助措施。 4.腰部保暖：睡眠時注意腰部保暖，避免著涼加重癥狀。 5.日常習慣：白天避免長時間彎腰、久坐，加強腰部肌肉鍛煉。 總之，腰肌勞損患者的睡眠姿勢應根據個人情況調整，同時結合良好的生活習慣和適當的治療，促進腰部恢復。若癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-11-05 08:05
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