腰肌勞損并非僅由不運動導致，其發病原因較為復雜，包括長期不良姿勢、急性損傷未愈、環境因素、腰椎先天畸形、腰部肌肉力量薄弱等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.長期不良姿勢：如長時間彎腰工作、久坐等，使腰部肌肉持續緊張，易引發勞損。
2.急性損傷未愈：腰部急性扭傷后，若未得到及時有效治療，損傷可能轉為慢性，發展為腰肌勞損。
3.環境因素：寒冷、潮濕的環境會影響腰部血液循環，使肌肉容易出現勞損。
4.腰椎先天畸形：腰椎骶化、骶椎腰化等先天畸形，會使腰部受力不均，增加腰肌勞損風險。
5.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動的負荷，易導致勞損。
6.年齡增長：隨著年齡的增長，腰部肌肉、韌帶等組織逐漸退變，也可能引發腰肌勞損。
總之，腰肌勞損是由多種因素綜合作用導致的。在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，加強腰部肌肉鍛煉，避免腰部受傷，以預防腰肌勞損的發生。一旦出現腰部疼痛等癥狀，應及時就醫，明確診斷，并在醫生的指導下進行治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。