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2018-03-25 15:04 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損患者睡硬板床是否有益

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

腰肌勞損患者睡硬板床有一定好處，但也存在一些需要注意的方面，如床的硬度適中、床墊的選擇、睡眠姿勢、日常腰部護理、康復鍛煉等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1. 床的硬度適中：過硬的硬板床會使身體突起骨頭和關節承受較大壓強，脊柱處于僵挺緊張狀態，需腰背肌肉支撐，無法達到放松效果。應選擇硬度適中的床，維持脊柱正常生理曲線。
2. 床墊的選擇：可在硬板床上加一層薄且有一定支撐力的床墊，有助于分散身體壓力，減輕腰部負擔。
3. 睡眠姿勢：睡覺時盡量保持仰臥或側臥，避免俯臥。仰臥時可在膝蓋下墊個小枕頭，側臥時雙腿間夾個枕頭。
4. 日常腰部護理：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，避免受寒。
5. 康復鍛煉：如小燕飛、五點支撐等動作，增強腰部肌肉力量。
總之，腰肌勞損患者選擇合適的床具和保持良好的睡眠姿勢很重要，同時結合日常腰部護理和康復鍛煉，有助于緩解癥狀和促進恢復。
2018-03-25 16:13

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