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2018-03-10 16:11 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損如何緩解

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海洲副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

骨科

腰肌勞損多因腰部肌肉、筋膜等慢性損傷所致，常見癥狀為腰部酸痛、脹痛等。緩解方法包括改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.糾正不良姿勢：避免長時間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。
2.加強腰部鍛煉：如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。
3.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環(huán)。
4.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉緊張，但需遵醫(yī)囑。
5.中醫(yī)調(diào)理：如中藥外敷、艾灸等，有助于改善癥狀。
總之，緩解腰肌勞損需要綜合多種方法，并長期堅持，同時注意休息，避免腰部過度勞累。
2018-03-10 17:16

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