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陳小名 住院醫師
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腰肌勞損患者正確的坐姿非常重要，包括保持身體正直、選擇合適的座椅、注意腰部支撐、控制坐的時間和調整腿部位置等。 1. 保持身體正直：上身挺直，收腹，下頜微收，雙眼平視前方，使脊柱保持正常的生理曲度。 2. 選擇合適座椅：座椅要有良好的腰部支撐，高度適中，能讓雙腳平放在地面。 3. 注意腰部支撐：可使用靠墊給予腰部足夠的支撐，減輕腰部壓力。 4. 控制坐的時間：避免長時間連續坐著，每隔一段時間起身活動一下。 5. 調整腿部位置：膝蓋應略高于髖關節，雙腳能平穩著地，避免雙腿交叉。 總之，正確的坐姿有助于減輕腰肌勞損患者的腰部負擔，緩解癥狀。但同時，患者還應配合適當的運動康復和治療，如有需要應及時就醫。
2024-11-04 17:40
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