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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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你好，腰肌勞損不宜做劇烈運動，平時可以雙手交叉舉過頭頂，然后慢慢將手和頭部一起向下傾，腰盡量往下彎，手盡量觸著地面，每次練習10分鐘左右，每天堅持做35次，可以起到增強腰部肌肉的柔韌性、彈性和力量的作用。祝你健康。
2018-03-25 15:28
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