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有鍛煉治療好腰肌勞損的嗎

2018-03-29 11:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

有鍛煉治療好腰肌勞損的嗎

回答1
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陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

創(chuàng)傷骨科

你好，有鍛煉治療好腰肌勞損的。腰肌勞損在家的鍛煉方式有如下幾種，常見有小燕飛動(dòng)作，即患者保持俯臥位，將四肢翹起，只有腹部挨床；對(duì)于年齡較大的患者如果完成不了小燕飛動(dòng)作，可以采取五點(diǎn)支撐法，即指雙足、雙肘、頭部挨著床，讓腰和臀部抬起后再下落的運(yùn)動(dòng)；具體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)患者承受能來選擇。祝你健康。
2018-03-29 12:52

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。查看全文»

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