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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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遺精是一種常見的生理現象，但過于頻繁可能影響身心健康。通過適當運動，如深蹲、仰臥起坐、提肛運動、慢跑、游泳等，可在一定程度上減少遺精。 1.深蹲：能增強下肢力量，促進血液循環，提高身體整體機能。 2.仰臥起坐：鍛煉腹部肌肉，增強核心力量，有助于調節身體的神經和內分泌功能。 3.提肛運動：可強化盆底肌肉，改善生殖系統的血液循環，增強對射精的控制能力。 4.慢跑：提升心肺功能，增強體質，減輕身體的疲勞感，降低遺精的發生頻率。 5.游泳：全身性的運動，鍛煉肌肉的同時，有助于放松身心，緩解精神壓力。 總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，對于減少遺精會有一定的幫助。但如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，應及時就醫，查明原因。
2024-11-05 05:42
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
